Omvangs meter

Bij het afslanken gaat het vooral om vetverlies, niet alleen om gewichtsverlies.

In de meeste gevallen zullen deze twee hand in hand gaan, maar dat is niet altijd zo.

Het eenvoudigste middel om een redelijk betrouwbare indicatie te krijgen van vooruitgang, is de wekelijkse combinatie van wegen en meten.

U kunt het beste op een vaste ochtend wegen en meten, direct na het opstaan, na een toiletgang en voor het ontbijt.

Er zit dan nog geen voedsel in uw maag, iets wat u anders ten onrechte zou kunnen verwarren met vet (de tailleomtrek wordt door de dag heen groter door de toegenomen maag- en darminhoud en slinkt ’s nachts weer).

Het gebruik van het meetlint is ontzettend belangrijk, omdat de weegschaal alléén een zeer vertekend beeld kan geven.

Weeg niet vaker dan één keer per week.

Vaker wegen leidt alleen maar tot frustratie door natuurlijke schommelingen in het gewicht door veranderingen in de hoeveelheid water die u vasthoudt, voedsel in de darmen etc.

Wekelijks wegen en meten is voldoende om een tendens te zien in gewicht en omvang.

Vergeet niet de metingen te noteren!